Los batidos de frutas, vegetales y hortalizas se convirtieron en una tendencia creciente en el mundo de la alimentación saludable. Entre los ingredientes populares utilizados para preparar estos batidos, la banana y la avena toman mayor relevancia debido a sus grandes beneficios que otorgan para la salud.
El Instituto de Nutrición Deportiva menciona que la banana es una excelente fuente de antioxidantes, incluyendo vitaminas A, B, C y E, carotenoides, catequina, epicatequina, taninos y antocianinas, que con el pasar de los años y tras diferentes estudios demostraron tener propiedades protectoras en el desarrollo de enfermedades degenerativas y cardiovasculares como el Alzheimer o el Parkinson.
Con el auge que en los últimos años tuvo el estilo de vida saludable en los diferentes aspectos, como la alimentación, el ejercicio, entre otros, las personas buscan alternativas saludables y libres de hormonas para alimentarse y poder ganar masa muscular en las piernas y brazos.
Es importante mencionar que aunque esta preparación ganó gran popularidad en los últimos años, no se deben realizar cambios drásticos en la alimentación diaria, por lo que, es fundamental consultar a un profesional de la salud o nutricionista para determinar la cantidad adecuada y la inclusión de otros alimentos necesarios para alcanzar los objetivos de desarrollo muscular de manera segura y efectiva.
Ingredientes:
Paso a paso:
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Fuente: lanacion.com.ar