El error que casi todos cometen al lavarse el pelo y la frecuencia exacta que recomienda un experto

¿Cada cuánto hay que lavarse el pelo? La pregunta divide aguas: hay quienes lo hacen a diario y quienes espacian los lavados. El experto capilar Juan Leal tiene una respuesta clara y un truco que pocos conocen.

La recomendación del especialista es lavarlo cada 48 horas, incluso si se hace deporte todos los días. “Ese es el tiempo que tarda en regenerarse la microbiota”, explicó Leal, y aclaró que esa sería la frecuencia ideal para quienes no tienen problemas capilares.

Por qué no conviene lavarlo todos los días

Leal advirtió que usar shampoo convencional a diario puede resultar agresivo para el cuero cabelludo y activar las glándulas sebáceas, lo que termina generando más grasa. Para evitar ese efecto rebote, sugirió un truco: aplicar shampoo en seco sobre las raíces con el cabello aún húmedo, justo después del lavado tradicional. De esa manera, el almidón absorbe la grasa a medida que se produce y prolonga la sensación de limpieza.

Los errores que dañan la fibra capilar

Pero no solo el lavado influye en la salud del pelo. El especialista marcó varias prácticas cotidianas que deterioran la fibra, como frotar el cabello con la toalla al salir de la ducha, peinarse sin cuidado, usar peinados muy tirantes o el roce con la ropa. Todo eso desgasta la cutícula y la vuelve más frágil, con mayor riesgo de quebraduras.

Leal también introdujo el concepto de “memoria capilar”: el cabello acumula daños físicos y químicos con el tiempo. “Tiene una estructura interna sostenida por puentes de hidrógeno y de sulfuro. El calor excesivo y las herramientas como la plancha van alterando esos puentes”, detalló. Por eso, después de años de usar calor, los rulos pierden su forma natural.

La rutina completa para un pelo sano

En cuanto a la nutrición, el especialista comparó las necesidades del cabello con las de la piel: “Los aminoácidos y las proteínas construyen la fibra capilar y benefician también la piel y el folículo, mientras que los lípidos actúan como escudo”, afirmó. Estos últimos protegen el cuero cabelludo de los efectos ambientales y oxidativos, y envuelven la fibra frente a daños externos.

Para mantener el pelo saludable, Leal recomendó una rutina que incluya sérum para regular el microbioma del cuero cabelludo, aminoácidos y proteínas para nutrir el folículo, mascarillas con lípidos, acondicionador y protector térmico antes de usar calor.

Así que ya sabés: lavarlo cada 48 horas, evitar el shampoo diario y sumar el shampoo en seco pueden ser la clave para un cabello más limpio y fuerte.