El error que casi todos cometen con el cepillado y que una odontóloga jujeña desaconseja

Una especialista jujeña puso la lupa sobre uno de los gestos más repetidos del día y reveló en qué momentos conviene cepillarse los dientes y cuánto debe durar cada cepillado. La odontóloga Mariel Torres (MP 3222) explicó que no se trata solo de la frecuencia, sino de la constancia y la técnica con la que se encara la rutina.

Según detalló la profesional, los dos cepillados que no se pueden saltear son el de la mañana y el de la noche. El nocturno tiene un peso especial: durante el descanso la boca permanece cerrada durante varias horas, un contexto ideal para que las bacterias se multipliquen si no se hizo una limpieza previa.

Por eso, Torres insistió en la importancia de no abandonar ese momento de higiene antes de dormir. A la mañana, el cepillado también cumple un rol clave después de haber pasado toda la noche con la boca cerrada.

Cuánto tiempo hay que dedicarle

Otro de los puntos que abordó la odontóloga fue la duración. Según indicó, el cepillado debe extenderse aproximadamente entre dos y tres minutos. La clave, remarcó, está en no hacerlo rápido ni de manera automática, sino prestando atención a cada zona de la boca.

La recomendación es concentrarse en cada cuadrante: superior, inferior, izquierdo y derecho, para lograr una limpieza completa. "La idea es tratar de cepillar todas las caras del diente. Es como que te cantás una canción y te cepillás", graficó Torres.

El hábito cotidiano que puede jugar en contra

La odontóloga también advirtió sobre una costumbre muy instalada en la región: el consumo frecuente de mate con azúcar. Ese gesto repetido a lo largo del día puede exponer más el esmalte dentario, por lo que conviene prestar atención a la frecuencia y a la cantidad de azúcar que se le agrega a la infusión.

El repaso de Torres apunta a ordenar la rutina diaria y a no confiar solo en la costumbre: los horarios, el tiempo de cepillado y la atención a cada pieza son los tres ejes que la profesional señaló como fundamentales para cuidar la higiene bucal.