Lo que revelará una psicóloga sobre la ansiedad que pocos se animan a contar
¿Sabías que la ansiedad tiene un lado positivo? Una especialista revelará las claves para diferenciarla de un trastorno y cómo manejarla en el día a día.
El Hospital Nuestra Señora del Carmen organiza una charla abierta que promete desentrañar los secretos de la ansiedad, una emoción que afecta a todos en la actualidad. La cita es el próximo viernes 8 de mayo a las 10:00 horas en el Aula de Salud Mental, con entrada libre y gratuita.
La actividad estará a cargo de la psicóloga María José Sepúlveda, coordinadora del grupo psicoterapéutico de Fibromialgia del hospital, en el marco del dispositivo Escuela de Pacientes. Este espacio está diseñado para brindar información y acompañamiento, especialmente a quienes conviven con enfermedades crónicas.
¿Qué es la ansiedad y cómo reconocerla?
Sepúlveda explicó que la ansiedad es una emoción básica y natural, con función adaptativa, que alerta al organismo ante amenazas. Sin embargo, cuando se vuelve patológica puede bloquear y limitar a la persona. Durante la charla se abordarán los niveles emocional, físico, cognitivo y conductual, así como síntomas como taquicardia, dolor de pecho, contracturas y pensamientos negativos.
Herramientas para el día a día
Se enseñarán estrategias para manejar la ansiedad en situaciones cotidianas como exámenes, cambios laborales o desafíos personales. También se distinguirá entre ansiedad normal y patológica, y se repasarán trastornos como las crisis de pánico, fobias y compulsiones.
Finalmente, se destacará el impacto de la pandemia de Covid-19 en el aumento de síntomas de ansiedad y depresión, problemáticas vinculadas por pensamientos catastróficos.
