Reveló cuántas horas entrena por semana un jujeño que completó un Ironman
Un jujeño que completó un Ironman reveló cómo hace para entrenar natación, ciclismo y running sin descuidar el trabajo ni la vida social. La rutina que sigue está al alcance de muchos, pero el detalle que la hace funcionar no es el que imaginás.
Javier Cura representó a Jujuy en el Ironman de Buenos Aires y contó cómo combina natación, ciclismo y running en una disciplina que exige planificación y constancia.
El triatlón no se trata simplemente de sumar tres deportes. Javier Cura, representante jujeño en el Ironman de Buenos Aires, lo dejó claro durante una entrevista con Arriba Jujuy: la clave está en la planificación y en el acompañamiento profesional para distribuir las cargas de entrenamiento.
Cura compitió en la modalidad Ironman 70.3 junto a otros deportistas de la provincia y explicó cómo se prepara para una exigencia que combina natación, ciclismo y running en una misma jornada.
Qué implica un Ironman
La distancia completa, conocida como Full Ironman, incluye 3,9 kilómetros de natación, 180 kilómetros de ciclismo y 42 kilómetros de carrera a pie. Para los amateurs, completar una prueba así puede llevar entre 12 y 14 horas.
Aunque existen categorías competitivas y atletas profesionales, Cura señaló que para gran parte de los participantes el verdadero desafío es superar los propios límites.
En las categorías amateur la división es por edades. Según contó, hay deportistas mayores de 60 años compitiendo e incluso casos de atletas de alrededor de 80 años que lograron terminar un Ironman.
El triatlón se afianza en Jujuy
La delegación jujeña que viajó a Buenos Aires estuvo integrada, según estimó Cura, por entre 10 y 12 deportistas de distintos equipos. Además, destacó que cada vez más personas se acercan a la disciplina en la provincia y que varios ya apuntan a una competencia Ironman prevista en Jujuy para febrero.
Cura también mencionó a Loli Riarte como una de las principales referentes y pioneras del triatlón en la provincia. "Siempre está ahí, te apoya, te da un consejo y hasta te presta equipamiento si te falta. Para nosotros es un referente", afirmó.
Cómo se entrena para tres deportes a la vez
El triatleta aclaró que la preparación no consiste en entrenar cada disciplina por separado. Es fundamental contar con una planificación y con profesionales que ayuden a combinar correctamente las cargas.
En su caso, entrena con el equipo Synergy, acompañado por Martín Colochini. Aseguró que es posible sostener una rutina organizada sin abandonar el trabajo ni la vida social: una hora diaria durante la semana y entrenamientos más largos los fines de semana pueden formar parte de una preparación amateur, siempre según el objetivo de cada deportista.
"Mi objetivo es llegar viejo en condiciones"
Cura siempre estuvo ligado a la actividad física. Practicó fútbol, ciclismo y otras disciplinas hasta que durante la pandemia se acercó con mayor seriedad al triatlón. Con el tiempo, el deporte pasó a ocupar un lugar central en su vida.
La preparación también le modificó otros hábitos: dormir mejor, cuidar la alimentación y ordenar los horarios. Para él, la clave está en encontrar un equilibrio y no convertir el entrenamiento en algo incompatible con la vida cotidiana.
El deporte como forma de vida
Más allá de los tiempos y las posiciones, Cura resaltó el aspecto social y personal del triatlón. Para muchos deportistas, explicó, la actividad permite encontrar un grupo, compartir experiencias y mantener contacto con la naturaleza mientras entrenan en los diques y caminos de Jujuy.
"El objetivo es encontrar algo que te haga bien a vos, que mejore tu salud y un grupo donde puedas charlar. El contacto con la naturaleza también te llena de energía", resumió.
