Con hasta 40°C para este viernes, Salud dio una serie de recomendaciones para evitar golpes de calor. Hay un grupo de personas que corre más riesgo y una medida que muchos pasan por alto con los chicos.
El Ministerio de Salud de San Juan emitió una serie de recomendaciones ante la ola de calor prevista para este viernes, cuando la temperatura podría trepar hasta los 40°C. La cartera sanitaria pidió extremar los cuidados para reducir el riesgo de golpes de calor, con especial atención a la hidratación, la exposición al sol y la actividad física.
Según el material difundido por el organismo provincial, las altas temperaturas obligan a tomar precauciones en distintos frentes de la vida cotidiana. Las sugerencias abarcan desde qué beber y comer hasta cómo acondicionar la casa y qué hacer con los animales.
Qué tomar y qué evitar
La primera recomendación es beber más líquidos de lo habitual, sin esperar a tener sed. El agua y los jugos de fruta ligeramente fríos son las opciones prioritarias. En cambio, la cartera desaconseja las bebidas calientes y el consumo excesivo de alcohol.
En cuanto a la comida, sugiere inclinarse por verduras y frutas y evitar las comidas copiosas. La idea es reducir la carga térmica que el organismo debe procesar durante la jornada de calor extremo.
La casa y las horas críticas
Para mantener los ambientes frescos, Salud recomienda permanecer en lugares ventilados o con aire acondicionado. Durante el día conviene bajar las persianas y mantener las ventanas cerradas, y recién abrirlas por la noche para renovar el aire.
Otro punto central es evitar la calle en el tramo de mayor radiación: entre las 12 y las 18, cuando el sol y la temperatura alcanzan sus picos.
Niños, esfuerzos y ropa
El ministerio hizo hincapié en los más chicos: los niños y bebés deben estar bien hidratados todos los días y nunca deben quedar dentro del auto con la ventanilla cerrada. También pidió bajar la intensidad de la actividad física y evitar grandes esfuerzos; si hay que descansar, hacerlo a la sombra.
Respecto de la vestimenta, la sugerencia es usar ropa de tejidos naturales, liviana, holgada y de colores claros. A eso se suman sombrero, lentes de sol y protector solar.
Quiénes están más expuestos
La advertencia incluye prestar atención a los grupos con mayor riesgo de sufrir los efectos del calor: niños, personas con discapacidad y adultos mayores. La recomendación es asistirlos y controlar su estado durante toda la jornada.
Los animales también necesitan cuidados. Salud pidió hidratarlos a diario y mantenerlos a la sombra. Para los animales callejeros, sugiere dejar un recipiente con agua al aire libre cuando sea posible.
Con estas medidas, la cartera busca prevenir cuadros de deshidratación y otros efectos asociados a las temperaturas extremas que se esperan para este viernes en la provincia.
