Tomar agua todo el día suena a consejo de manual, pero hay dos grupos a los que hay que ofrecerles el vaso aunque juren que no tienen sed. Y una franja horaria exacta que el Siprosa pidió esquivar.
El Ministerio de Salud Pública de Tucumán volvió a insistir con las medidas para evitar golpes de calor en medio de jornadas con temperaturas elevadas y un clima que cambia de un día para otro. La cartera sanitaria puso el foco en la hidratación constante, en esquivar el sol en las horas más bravas y en el cuidado de los grupos más expuestos.
El secretario ejecutivo médico del Siprosa, Miguel Ferre Contreras, fue el encargado de detallar las recomendaciones y de marcar quiénes corren más riesgo con el termómetro alto.
Quiénes son los más vulnerables
Según explicó Ferre Contreras, el calor puede golpear a cualquier persona. Sin embargo, hay grupos que necesitan una atención especial: los recién nacidos, los niños pequeños, los adultos mayores y las mujeres embarazadas.
Para todos ellos, y para el resto de la población, el funcionario insistió con una rutina simple: tomar agua a lo largo de todo el día, no exponerse de forma directa al sol y recortar las actividades al aire libre.
La franja horaria que pidió evitar es precisa: entre las 10.30 y las 16. Si hay que salir igual, la sugerencia es caminar por lugares con sombra y cargar con una botella de agua.
Agua aunque no haya sed
Uno de los puntos que remarcó el médico del Siprosa es que a los chicos y a los adultos mayores hay que ofrecerles agua seguido, incluso cuando dicen que no tienen sed. La sensación de sed no siempre acompaña la necesidad real de líquido.
Para quienes hacen actividad física o practican deportes, la recomendación es correr o entrenar fuera de los horarios de mayor exposición solar, no estirar el ejercicio cuando el calor aprieta y sostener una hidratación adecuada antes, durante y después.
El acompañamiento de los mayores
Ferre Contreras hizo especial hincapié en las personas mayores, sobre todo en aquellas que tienen algún grado de dependencia. Tener a alguien cerca que pueda asistirlas y mantener un contacto regular ante cualquier eventualidad puede ser determinante.
Las señales de alerta
El cuerpo avisa. Entre los síntomas que pueden anticipar un golpe de calor, el funcionario mencionó el dolor de cabeza, la sensación de calor corporal, las náuseas y el malestar general.
Ante la aparición de cualquiera de estas señales, la indicación es acudir al efector de salud más cercano. Si la persona está consciente y no presenta vómitos, se le puede dar agua mientras se organiza la consulta médica.
El clima cambiante y el aire acondicionado
La provincia atraviesa un período de condiciones variables en el marco del fenómeno de El Niño, con días de lluvia que alternan con temperaturas altas y mucha humedad. Esa combinación puede elevar la sensación térmica y hacer que el calor se sienta más fuerte de lo que marca el termómetro.
Puertas adentro, la sugerencia es usar ventiladores y equipos de aire acondicionado cuando estén disponibles. Para los aires, el médico recomendó regularlos a 24 grados: una temperatura que mantiene el ambiente agradable y, al mismo tiempo, modera el consumo energético.
No subestimar el verano tucumano
Ferre Contreras cerró con una advertencia: no hay que confiarse por estar acostumbrados a los veranos calurosos de Tucumán. La prevención, la hidratación y la mirada atenta sobre los grupos de riesgo son las herramientas para reducir complicaciones en esta temporada.
Las recomendaciones se enmarcan en los lineamientos del gobernador Osvaldo Jaldo y del ministro de Salud Pública, Luis Medina Ruiz, orientados a fortalecer las políticas sanitarias, promover el cuidado de la comunidad y acercar información y herramientas para prevenir enfermedades, en especial entre las personas más vulnerables.
