Un taller en Formosa busca desactivar la ansiedad: qué técnicas enseñaron y por qué todos deberían conocerlas

En el centro de salud 8 de Octubre de Formosa, un equipo de profesionales de la Dirección de Salud Mental convocó a la comunidad para hablar de un tema que atraviesa a miles: la ansiedad. El encuentro, que combinó teoría y práctica, dejó herramientas concretas para recuperar el control emocional.

La jornada, denominada “Reflexión en comunidad: ¿Qué es la ansiedad?”, estuvo destinada al público en general y se desarrolló en dos instancias: una primera parte teórica con intercambio entre los asistentes, y una segunda práctica enfocada en técnicas de autorregulación.

La actividad fue organizada por la Dirección de Salud Mental y Prevención de Adicciones del Ministerio de Desarrollo Humano (MDH) de la provincia, junto al equipo del centro de salud 8 de Octubre. Como institución invitada participó el Instituto de Investigación, Asistencia y Prevención de las Adicciones (IAPA), dependiente del Ministerio de la Comunidad.

¿Qué es la ansiedad y cuándo se vuelve un problema?

La directora de Salud Mental y Prevención de Adicciones, licenciada Selena Copponi, explicó que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente a situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, señaló que el inconveniente surge cuando se vuelve constante, demasiado intensa o aparece sin una causa real, interfiriendo en la vida diaria.

Según la especialista, los signos pueden ser físicos —como taquicardia, falta de aire, dolores de cabeza, insomnio o problemas digestivos—, pero también emocionales, como irritabilidad, miedo y angustia. Estos síntomas pueden trasladarse al ámbito social y laboral, generando dificultades para concentrarse, aislamiento o baja productividad.

Durante el encuentro también se abordaron factores que intensifican la ansiedad en la actualidad, como la sobreexposición a redes sociales y la presión económica.

¿Cómo acompañar a quien sufre ansiedad?

Otro de los ejes fue la importancia de saber acompañar a una persona que atraviesa esta situación. Copponi remarcó que es fundamental “escuchar sin minimizar lo que le está pasando, estar presentes, respetar sus tiempos y ofrecer ayuda concreta”, además de alentar la consulta con profesionales cuando sea necesario.

En la misma línea, la licenciada Noelia Lizondo, referente de Abordaje Territorial en Salud Mental, destacó que el objetivo fue brindar información para reconocer cuándo la ansiedad comienza a interferir en el desenvolvimiento cotidiano. “Trabajamos sobre qué es la ansiedad, cómo identificar cuándo empieza a interferir en nuestra vida y, sobre todo, brindamos técnicas prácticas para regular el cuerpo y la mente y recuperar el control emocional frente a situaciones de estrés”, afirmó.

Herramientas prácticas para el manejo de la ansiedad

En la segunda parte del taller, los participantes aprendieron y practicaron distintas técnicas de autorregulación. Entre ellas, ejercicios de respiración, anclaje sensorial al presente y estrategias para identificar y cuestionar pensamientos catastróficos.

También se realizó un ejercicio de escritura guiada con música de relajación, pensado para que cada persona pueda experimentar recursos que ayuden a recuperar la calma en momentos de tensión.

De esta manera, el Gobierno de Formosa, a través del Ministerio de Desarrollo Humano, continúa fortaleciendo el abordaje comunitario de la salud mental, generando espacios de información, escucha y participación que acercan herramientas para el cuidado y bienestar de la población.